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TO TREAT DELAYED PHASE SLEEP DISORDER (ie you go to bed too late and wake up too late, and you want it to be earlier) – Take melatonin 9 hours after wake and 7 before sleep, eg 5 PM – Block blue light (eg with blue-blocker sunglasses or f.lux) after sunset – Expose yourself to bright blue light (sunlight if possible, dawn simulator or light boxes if not) early in the morning – Get early morning exercise – Beta-blockers early in the morning (not generally recommended, but if you’re taking beta-blockers, take them in the morning)大概一年半以来,我一直处于睡眠不足的状态。我是那种「即使很晚睡,第二天也起得挺早」的人。毕竟,工作日需要上班,而休息日我总是异常亢奋,甚至比工作日起得还早。 今年我的睡眠时间感觉平均下来都不超过 6 小时(Health 上显示为 5 小时 22 分钟,不过我觉得这个数据不太准确)。 怎么说呢,每天晚上九点之后,我就进入了理性蒸发的状态,完全无法控制自己的行为。有不少朋友喜欢在凌晨写代码,但我从来没试过。倒是经常在晚上十一点半打开一本长篇漫画,然后一口气将十几卷看完。 所以,最近我打算把睡眠时间从 1:00-7:00 调整为 23:00-6:00,计划借助褪黑素来帮助调整。(暂时来说,褪黑素对我效果太强,在床上即使在看漫画,吃下一颗不到半小时就会昏睡过去) 这篇 2018 年的文章,不知道其中的观点是否有更新。「0.3 毫克才是正确的剂量」以及「在睡觉前七小时服用而不是睡觉前一两个小时」的说法都让我感到吃惊。 不过我感觉这也不过是瞎折腾,过一段时间又变回来了,可能还是要问问医生。 https://www.lesswrong.com/posts/E4cKD9iTWHaE7f3AJ/melatonin-much-more-than-you-wanted-to-know
Melatonin: Much More Than You Wanted To Know — LessWrong
[I am not a sleep specialist. Please consult with one before making any drastic changes or trying to treat anything serious.] …
一个互动历史地图工具,用户可以通过选择地图上的地点和时间滑块,探索历史上数百万的人物、事件和地图。要是中学时期学历史能有这个就好了~ https://www.oldmapsonline.org/en/history/regions
Historical Regions of the World | TimeMap
Explore world regions across centuries. Discover borders, cultural areas, and how territories evolved throughout history.
NT³的自吹自擂
真的,从游戏设计角度,我推荐玩下今年的《圣兽之王》里面战斗部分的设计方案相当有潜力,算是实现了SRPG的不可能三角:- 存在各种属性组合下的游玩深度- 操控和解构战场的策略感- 玩起来轻松愉悦,不感觉辛苦和漫长。香草社还没有将此发扬光大,但提供了一个相当有想法的方案。————————————HiFi Rush之所以提到是因为他提供了一个能完全抽象出来的概念:世界随我而动,我随世界而动。节奏动作,在鬼泣3的电吉他开始到应援团和节奏天国都存在,但都因为失去了即时动作的卡手和变成音游导致失去了动作性与演出感。…

Slow is smooth and smooth is fasthttps://news.ycombinator.com/item?id=42379970
抑郁症的具体表现:早上 大脑:决定一下你今天做哪一件事? 我:不行,我今天必须至少做三件事才能赶上进度。 大脑:那我今天一件事也不做了,罢工。https://x.com/yangzhou301/status/1865441591953121648
Ending OCSP Support in 2025
Earlier this year we announced our intent to provide certificate revocation information exclusively via Certificate Revocation Lists (CRLs), ending support for providing certificate revocation information via the Online Certificate Status Protocol (OCSP).…
Preface This is not an article that compares the pros and cons of ESLint and other related tools, but rather an introduction to the reasons…

The WSL instance still shuts down automatically when all WSL terminals are closed, after waiting for a while. · Issue #9968 · microsoft/WSL
Windows Version Microsoft Windows [版本 10.0.22621.1555] WSL Version WSL 版本: 1.2.0.0 内核版本: 5.15.90.1 WSLg 版本: 1.0.51 MSRDC 版本: 1.2.3770 Direct3D 版本: 1.608.2-61064218 DXCore 版本: 10.0.25131.1002-220531...

最早的共產黨是怎麼誕生的?
本集,我們來談談俄國共產黨誕生的背景-https://reurl.cc/g4x4gz(歷史專業課簡章)
GitHub - lyc8503/UptimeFlare: ✔ Free and serverless uptime monitoring / status page on Cloudflare Workers, with Geo-specific checks
✔ Free and serverless uptime monitoring / status page on Cloudflare Workers, with Geo-specific checks - lyc8503/UptimeFlare
Matter 无关紧要的第五年:理想丰满、现实骨感 - 少数派
Matter Matters?matter v. uk /ˈmæt.ər/ us /ˈmæt̬.ɚ/ 要紧,重要,有关系
一个基于 PocketBase 与 Vue3 的实时聊天平台 | A real-time chat platform built with PocketBase and Vue3.
2411-1 三周目 重开 !
两个月又过去了,这段时间发生的事情比前两个月还多。从国庆假期开始,一直到裁员、旅游、找工作、寄东西、线下面试、接受 Offer、回家、等待入职通知、找房子,再到...
Building an AutoBangumi-like Service with Node.js | 使用 Node.js 构建类似 AutoBangumi 的服务 · Issue #20 · niracler/random
Summary Create a backend service that functions like AutoBangumi using Node.js. The service will automate the process of finding, downloading, and organizing bangumi (anime) content. | 使用 Node.js 创...
前些日子去索尼的线下店朝圣。逛到 MP3 那片区域时,我们把每一个设备都拿起来试了试。 不得不说每台机器的质感都很好,小巧、克制,充满秩序的美感。但是随机器安装的串流音频平台却让人感觉「它不配出现在这部硬件上」。 轻按软件图标,出现的第一个界面是全屏广告,关闭按钮被设计在对「大拇指有十五厘米长」的用户很友好的位置上,如果你的手指没那么长,那就多等五秒。接下来,我们看到的是软件的主界面,上下两层导航栏里有百分之九十的内容都和音乐无关。各个角落都悬浮、闪烁着的广告,处处透露出对数据增长和营收的焦虑。满屏的社区化、社交、弹窗通知,让人不禁怀疑这究竟是一款交友软件还是音乐播放器。🤣,我手机上估计有 20 个 App 可以用来借钱。 https://sspai.com/post/94162
Rune 结案报告:我们对多元与尊重的重新思考 - 少数派
先前,我撰写了一篇文章向各位介绍了Rune这款颇具气质的音乐播放器。而经历了整整一个月的全职开发后,我们真的实现了当初对「现代聆听体验」的想象。趁着整个项目从「技术预览」阶段跳跃到「Alpha测试阶段 ...

声冻计划・引子 - yzqzss|一座桥在水上’s Blog
半年前,因为一些因素,我开了个坑。这个计划的时间跨度可能有点大,我自己已经实践了4个月。名字暂且叫它做:“声冻计划”吧。要求:随买一只录音笔。像手机一样随时随地带着它录音。录音笔不同于手机,把它...
x z ~/Documents/Record/"$(date "+%Y-%m-%d")".7z /Volumes/NO\ NAME/RECORD && rm -rf /Volumes/NO\ NAME/RECORD/*win
x z ~/iCloudDrive/Documents/Record/"$(date "+%Y-%m-%d")".7z /d/RECORD/ && rm -rf /d/RECORD/*#one_command #声冻计划
Build an MCP server - Model Context Protocol
Get started building your own server to use in Claude for Desktop and other clients.
上网时,为什么感觉现代人除了我全都很懂编程或计算机?
我觉得这是一个很经典的友谊悖论问题,值得来讨论一下。 友谊悖论(Friendship Paradox):平均来说,一个人的朋友数量往往比他朋友的朋友数量要少。 类似的问题有: 1. 为什么感觉网上的人除了我全都很懂编程或计算机? 2. 为什么知乎上的大部分答案都比我的回答受欢迎? 3. 为什么我关注的答主,粉丝都比我多? 4. 为什么我QQ好友的好友数量比我的多? 根本原因都一样,因为这是一个统计悖论,是由于受欢迎的人/答案出现的频率高于不受欢迎的人/答案。 知乎上的学生比较多,就拿学生来举个例子: 5.…