🔖 Intermittent fasting more effective than calorie restriction | Hacker News #pinboard #intermittentfasting #health

I've done both. I can attest that intermittent fasting, at least for me, is WAY more sustainable ... and actually makes maintaining a calorie deficit easier too. 我都做过。我可以证明，间歇性禁食，至少对我来说，是更可持续的......实际上也使保持卡路里不足变得更容易。 Hunger is a weird thing. People tend to assume that if you don't eat you'll just get hungrier and hungrier. The reality is that hunger comes in waves. If you can ride out a wave of hunger for 30 - 45 minutes it goes away. And the longer you don't eat, the less hungrier you get. I think this is because those waves of hunger tend to correspond to your eating habits. So if you're accustomed to eating lunch, you feel hungry around lunch time etc. 饥饿是一件奇怪的事情。人们倾向于认为，如果你不吃东西，你只会越来越饿。现实情况是，饥饿是一波又一波的。如果你能度过30-45分钟的饥饿浪潮，它就会消失。你不吃东西的时间越长，你就越不饿。我认为这是因为这些饥饿浪潮往往与你的饮食习惯相对应。因此，如果您习惯于吃午餐，那么在午餐时间等时间您会感到饥饿。

半年前我确实看过这篇 fasting 的帖子，那时候没多在意就滑过了。最近看别人聊起，重新关注起来。才发现 HN 这里有好多 fasting 相关的讨论贴。 最近也试了 10 天左右的 16/8 Intermittent Fasting。确实要比以前说的「No fast food, sugar, carbonated soft drinks」实操上简单很多。 https://news.ycombinator.com/item?id=38189838

🔖 在 HTTPS 端口使用 SSH - GitHub 文档 #pinboard #ssh #github #TIL 之前使用 clash 以及 surge 的增强模式时，git 总是推不上去。这才知道原来是梯子厂商限制了 22 端口的问题，要用 SSH over HTTPS https://docs.github.com/zh/authentication/troubleshooting-ssh/using-ssh-over-the-https-port

📖 读过異剣戦記ヴェルンディオ (7) #read #douban 评分: ★★★★★ 标签: 日本漫画 备注: 复习了一遍第一章，剧情完全不腻。每个角色都很喜欢。能隐隐感觉到库雷欧最后要称王，希望今年可以恢复连载。 https://book.douban.com/subject/36701604/

🔖 tcort/markdown-link-check: checks all of the hyperlinks in a markdown text to determine if they are alive or dead #pinboard #github #star #markdown #link_checking 用于检查 markdown 文件中的链接是否有效。我 「人 X 社区 X 物」 的文章链接就主要是靠它检查的。 https://github.com/tcort/markdown-link-check

🔖 从零开始搭建你的免费图床系统 （Cloudflare R2 + WebP Cloud + PicGo） · Pseudoyu #pinboard #image 可以作为参考方案 https://www.pseudoyu.com/zh/2024/06/30/free_image_hosting_system_using_r2_webp_cloud_and_picgo/

🎮 玩过圣兽之王 ユニコーンオーバーロード #played #douban 评分: ★★★★★ 标签: Atlus 香草社 SRPG 备注: 9/10，90H 无继承 EX 难度通关，让我回忆起了当年玩Q宠大乐斗。（还有魔道巧壳?不是） 玩法上，果然 SRPG 是我天选的游戏类型，半即时战略加电子斗蛐蛐的玩法还挺有趣的。尤其是技能释放判断条件可以设置，可玩性很强。不过，流程中法伤职业真的挺憋屈的，各种被克制。反观物理职业，一个比一个暴力。EX难度作为一周目，难度还是低了点（也是因为有抄别人作业啦）。 剧情、人设方面。估计是因为玩的英文，代入感上稍微有点欠缺，玩到后面有点疲惫。角色人设都很好看，精灵双子暂且不说，yunifi 靠强度撑起来的美也很好看。而且角色都多到都挤不进 7x5 的队伍中了。（只能委屈一下男同胞做板凳队员了） 还有 UI 流畅度高得出奇，没有卡顿也没有多余拖时间的动画。 香草社这个牌子，我记住了。 http://www.douban.com/game/36560036/

特朗普拯救了中储粮。 #魔幻现实

📖 读过ハレ婚 #read #douban 评分: ★★☆☆☆ 标签: 后宫 日本 漫画 备注: 花了一晚看完。现在已经感觉自己的智商跟作者跟小春一样高了。真的很雷，每一个角色都要恶心一下读者才能收手。 有那么一瞬间，我竟觉得男女主有点像 《NANA》 里面巧和奈奈。 https://book.douban.com/subject/26257110/

批量将文件夹中的 webp 文件转换为 jpg 文件

ls | while read item; do name="${item%.webp}"; magick "$name.webp" "$name.jpg" && rm "$name.webp" ; done

#one_command #til

每日一语 2024.7.9

▶️ 【高见20】谁在用“问题食油”？ #bilibili https://www.bilibili.com/video/BV1nS411w7Bh

▶️ 物理治療師：爛板凳比任何人體工學椅都強｜【初日會客室】三個字物理治療所院長 三個字 #youtube https://www.youtube.com/watch?v=I2hvD9Y2CbA

首先你是人，不是核动力驴

太形象了 https://www.v2ex.com/t/1055298

7月决定就是: 打字练习 | 一周五次，将打字的速度评分发到 Channel 上 🌟🎉 恭喜恭喜!!! (2024-07-01 传送门) #dare #life_habit #somthing #random_todolist