这是在「 公开念能力情报来达到的念能力增幅的最大化 」。类似于猎人里面的制约与誓约的规则，简单来说就是觉悟 / 付出与风险会带来增幅的设定。（乱说🤣）
生活习惯#
- 睡眠充足（8h/day）: 在床上不看电子设备，睡觉与工作的房间分开，设备夜晚应该在卧室外充电。
- 运动（3.5h/week）: 一周 3 次 力量训练，强度应保持在 140 BPM AVG。
- 姿态调整（坐站姿等）: 力量训练可以缓解，配合 三個字物理治療所 的视频来改掉坏习惯。
理财#
- 金钱上的节制: 囤好购物车在每月 28 日下单，紧急时应线下买。遵守「买多少，处理多少」的原则。
- 记账（1t/week）: 通过 YNAB 辅助知道自己上限在哪，不要超前消费。（TODO 记账细则）
饮食习惯#
- 16/8 Intermittent Fasting : 午餐前和晚餐后不进食以及糖类饮品。（工作后可能要调整为 20/4）
学习 x 思考 x 自省#
- 动动脑子: 认真看过的东西要逼迫自己以各种形式输出一下，形成闭环加深理解。例如 费曼学习法 什么的。看完一部作品时，绝不能说是转头就走，要试着就某一个点去评论一下。但也不能随意评论，一天的评论上限是一个。
- 负责任: 答应别人的事情要做到，关键是「不能轻易承诺」，要搞清楚自己的「容量」。
- 外语: 语言学了之后是拿来用的，所以看外文资料的时候尽量不要看翻译，包括 ACG 等作品。
- 生活方面的记录: 每天写一小段日记，方便以后的自己可以知道以前是怎么傻逼法的。
- 专注: 一段时间只能专注一个事情。要做的事情太多以致于注意力分散了。无论是动画、漫画、游戏、书籍还是学习的内容。（TODO 随机事项细则）
参考#
- 断舍离 (豆瓣) - 人是有极限的，搞清楚自己的「容量」后进多少出多少，给「容器」留有一些空隙。嗯，关于我的「容量」，我近期会再写一份。
- Intermittent fasting more effective than calorie restriction | Hacker News - 一些关于 fasting 的在 HN 上的讨论，值得看一下。
后记#
在给自己放了 3 个月的暑假之后，重新摸索了一下自己的节奏后修订了一下。之前那份 看似理想，但可行性堪忧。不过这一份也保不准就是那种「嘴上说说但实际上几乎做不到」的 LOSER 行为🤣。